这个问题很好，涉及体能的运动生理学范畴，我简单讲一下为什么踢球会有这种现象。

所谓体能，指的是人体通过力量、速度、耐力、协调等运动素质表现出来的人体运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。通常体能分为六大要素：心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、力量和平衡性。

足球场上，说一个人体能好，基本上是涵盖了这几个方面，从专业的角度来讲会考虑这些层面，不单单是指“体力”。我们平时所说的体力，更多是指心血管、肌肉等方面的耐力情况，其实还不太全面。

那么心血管、肌肉的耐力，是如何来的呢？是来自你的训练以及比赛。它是身体呼吸、运送和使用氧气的能力，一个人一定时间内吸入、运动的氧气越强，得到扩充之后，那么个体心血管耐力也就越好。

这也是为什么说要经常锻炼的原因。经常参加体育锻炼，能够让你降低高血压、心脑血管方面的疾病，是因为通过运动，把你的呼吸系统、氧气输送的转换能力增强了。

这么说可能不太理解，我打个比方。就像水管一样，有没有发现你经常使用水管，经常流动，它不容易坏？但如果你长时间不用，水管内壁就生锈了，慢慢水就越流越慢，到最后会把水管堵住。

运动的目的，也就如此，为的就是让你的心血管不要“生锈”，能够充分运动起来，这样人体全身的氧气以及耐力才能够变强。

踢球的话也是这样，它也需要这么一个适应、发展以及生理调节的过程。前期你踢得累，是因为你全身还没有活动开，整体的运动节奏以及氧气是较为紊乱的，并不太平稳；后期当你渐渐踢比赛，身体适应了，节奏也能掌握，身体也就随着环境渐渐地平稳下来。

比赛越多，踢得越多，你的耐力也就越好，体能的储备也就更强，整体的力量、协调性和运动能力也就能保持稳定的状态。

所以对于运动员来讲，保持竞技状态最好的方式就是训练。参加比赛是一方面，平时的力量训练、有氧训练也不能中断，要想状态好，你就得每天坚持下去。中途断了，没去做，再调整过来又得需要一段时间的适应期，得让心血管耐心以及肌肉耐力达到较好的适应状态。

踢球之前，还得注意一个细节，就是热身。热身的作用，一方面是让你适应，让身体保持热度；另一方面就是减少受伤的风险。要是你没热身，直接去上场踢球，受伤的几率会大大增加。因为你身体是凉的，没活动开，然后一下子就进入高强度的节奏，你身体肯定会吃不消。

就像煮鸡蛋一样，你煮鸡蛋一定要拿冷水去煮，慢慢烧热之后让鸡蛋适应，到时才能煮熟；如果你一下子让鸡蛋放在滚烫的水里面去煮，那么鸡蛋就会适应不了而裂开。

人的身体也需要一个循序渐进的适应过程。返回搜狐，查看更多